Общеизвестно, что болезнь гораздо легче предотвратить, чем после заболевания довольно долго лечить ее последствия. Поэтому в первую очередь надо помнить и говорить о профилактике любого заболевания.
Профилактика заболевания ОРВИ сегодня как нельзя более актуальна, особенно в больших городах. А ведь существует несколько весьма простых, проверенных жизнью правил, которые позволяют избежать этого заболевания. Их то мы и приведем в нашей статье.
Первым барьером для инфекции может стать маска или марлевая повязка, которая защитит вас в местах массового скопления людей. Учтите, что защитные свойства маски действуют всего 2-3 часа, после чего ее надо заменить на свежую. Как показали исследования, руки любого человека в течение дня соприкасаются с выделениями изо рта, носа и глаз сотни раз. Прикосновение к ручкам дверей, пожатие рук, поручни в эскалаторе и транспорте общего пользования - все это становится потенциальным путем для передачи инфекции через поверхность рук. Отсюда микробы проникают в ротовую полость, в нос и глаза.
Поэтому в период вспышек вирусных заболеваний мы советовали бы вам отказаться от обычных рукопожатий совсем. При этом надо как можно чаще мыть руки в такие периоды. Следует стараться ограничить контакты с заболевшими людьми, особенно детям. Старайтесь, как можно меньше, использовать транспорт общественный и избегать мест большого скопления людей. Лучше пройти две остановки по свежему воздуху вообще увеличить количество таких прогулок.
Важным методом профилактики ОРВИ стало традиционное закаливание, которое нормализует дыхательные функции в условиях низких температур и, тем самым, значительно уменьшает потенциальную возможность заражения.
Также для профилактики ОРВИ следует регулярно принимать поливитамины с повышенным содержанием витамина С. Общеукрепляющее действие аскорбиновой кислоты обусловлено ее участием в различных жизненно важных процессах окислительно-восстановительного свойства, а также в углеводном обмене организма. Употребляйте в пищу больше цитрусовых фруктов, которые очень богаты витамином С. Можно также принимать аскорбиновую кислоту в виде порошка 1-2 раза в день по 0,5-1 грамму.
В период массовых заболеваний простудными болезнями самым доступным и незаменимым средством для профилактики могут стать лук и чеснок. Съедайте по одной свежей луковице или по 3-4 дольки чеснока и тогда вы поставите надежный барьер для любой инфекции!
В качестве дополнительных мер профилактики можно посоветовать полоскание горла раствором фурацилина, настоями лекарственных растений или просто содой.
Не забывайте, что меры профилактики достаточно эффективны только при систематическом их применении.